身高155的学生党，买衣服和长个子我踩过的坑

我身高155，从小到大坐第一排，校服裤子要拿去裁缝铺改短。刚上高中那会儿特别在意这件事，买衣服总想着"显高"，结果衣柜里堆了一堆穿一次就不想再碰的。这几年摸出点门道，写下来给同样个子不高的学生党参考。

买衣服，先看版型再看身高

网上买衣服，模特身高一般标165到170，穿S码。你要是照着自己的身高去选码，多半会踩坑。我的经验是：上衣看衣长，裤子看裤长，这两项比尺码表里那个"身高"靠谱得多。

上衣的话，衣长控制在55到60厘米之间比较安全，盖过屁股一半就开始压个子。裤子我更推荐九分裤，或者干脆买回来自己卷两圈。拖地的阔腿裤套在小个子身上，视觉上等于把腿截掉一截。

几个我实测有用的点：

• 上衣扎进裤腰，腰线往上提5厘米，整体能"长"三四厘米
• 鞋子选厚底但别太夸张，3到5厘米的鞋垫比10厘米的松糕鞋自然
• 上身浅下身深，同色系穿搭比花花绿绿更显比例
• 外套别买过膝的，卡在大腿中部最合适

其实校服是最好处理的。大部分学校的校服版型本来就宽松，你只要把裤脚改短、袖子卷一下，整个人立马利索。改裤脚一般五块到十块，别嫌麻烦，这点钱花得值。

体态和拍照，比身高更影响观感

我见过比我矮两厘米的同学，站那儿看着比我高。差别全在体态上。驼背、含胸、脖子前伸，这三样任何一个都能让你视觉上矮三厘米。上课坐久了腰酸，人容易塌下去，我的办法是每节课下课靠墙站一分钟，后脑勺、肩胛骨、屁股、脚跟贴墙，坚持一个月自己就能感觉出来。

拍照也有讲究。班级合影永远安排小个子蹲前排，蹲的时候别整个人缩成一团，一条腿半跪，上半身挺直，肩膀往后打开。站着拍的话，镜头稍微低一点，人往画面边上靠，别杵在正中间。还有，别老低头玩手机，脖子前倾这个习惯一旦养成，改起来比减肥还难。

还在长个子的，把能做的做满

我查过不少资料，也问过当医生的亲戚，结论是身高七成看遗传，剩下那三成里，睡眠和运动是自己能控制的。

睡眠排第一位。生长激素分泌高峰在晚上十点到凌晨两点，深睡状态下分泌最多。高中生作业多，但能11点前躺下就别拖到12点。运动方面，跳绳、摸高、篮球、游泳这几项对拉伸有帮助，我高二那年每天跳绳1000个，周末打两小时篮球，一年长了3厘米，不多，但确实长了。饮食上牛奶、鸡蛋、瘦肉别断，钙片和所谓的增高药，说实话我觉得没必要买，市面上那些"增高贴""增高疗程"，大部分是交智商税。

最后说一句，个子不高这件事，学生阶段确实会让人有点在意，排队、合影、买衣服的时候尤其明显。但等过几年回头看，真正让人记住你的，从来不是那几厘米。把衣服穿利索，把背挺直，把该睡的时间睡够，剩下的交给基因就好。